一、什么是内耗？

内耗，顾名思义，指的是自己在内部消耗精力、时间和资源的现象。这种消耗并不是因为我们正在为实现目标而努力工作，而是由于我们的消极思维、消极情绪和浪费时间而产生的。

例如，你可能会花费大量时间翻看手机，或因没有计划而迷失在社交网站上，或因拖延而在最后时间赶工。这些习惯会占据时间和资源，使你无法充分利用它们。

二、为什么要远离内耗？

1.浪费时间和精力

内耗会占去你的时间和精力。无法专注的人通常需要更多的时间才能完成任务，并且会浪费大量的能量，从而导致显着的生产率下降。

2.负面思维和情绪

内耗还会加重负面思维和情绪，并且使你更加沮丧和疲惫。消极情绪和思维习惯可以干扰你的判断力和能力，从而使你无法面对挑战和解决问题。

3.影响社交关系

内耗和消极情绪会影响你的社交关系。无法专心的人很难参与组织活动或与他人互动。这可能会让你错过机会，损害你的职业生涯和生活。

三、如何远离内耗？

1.制定计划和目标

制定计划和目标可以使你更加专注和有目的地工作。这将帮助你集中精力，不会消耗时间和资源。

2.关注积极的情绪和思考

积极的情绪和思想可以提高你的生产力和创造力。尽可能争取消极态度，找出愉快的事情和积极的情况，以使你充满动力和热情。

3.定期休息

休息可以避免疲劳和防止低效率。定期放松一会，并为生命和工作创造平衡，以使你更加健康和生效。