变速箱油的更换方法如下：

1. 将车辆置于平坦的地面上，关闭发动机并断开电瓶桩头。

2. 找到变速箱的油液排放螺丝，使用工具将其拧开，变速箱油会自动流出。注意在放油的同时，最好添加相同型号的变速箱油，避免缺油。

3. 螺丝拧开后，将新的变速箱油注入。当变速箱油慢慢流出来，且颜色变得清澈，即可将排放螺丝拧紧，并启动车辆进行测试。

4. 若车辆运转稳定，无异常声响，则更换成功。