当计算机内存不足时，可以采取以下措施来释放内存空间和提高运行速度：

首先，清理不必要的临时文件和缓存数据，这些文件通常存在于磁盘分区根目录下的temp文件夹中。可以使用杀毒软件或系统工具来清理垃圾文件和不必要的程序。

其次，关闭不必要的程序和进程，以释放内存资源。可以检查任务管理器中的进程列表，关闭不再使用的程序和进程。

此外，还可以优化系统设置，如调整虚拟内存大小和禁用不需要的服务和后台程序。通过优化系统设置，可以提高系统的运行速度和稳定性。

最后，升级硬件配置也是一种解决方案，如增加内存条容量或更换性能更强的处理器。