正常人每日生理需要的水摄入量大约为2500-3500ml。这是根据每个人的年龄、体重、活动量、环境等因素综合而定。

如果你是一名脑力劳动者，每日的饮水量可以相应减少，但不要低于2000ml。如果你的工作或活动量较大，则需要适当增加饮水量，以保证身体的正常代谢需要。同时，在高温或高湿度环境下，身体的水分流失会更快，因此需要适当增加饮水量，以避免脱水。