抖音退出公会的方法有以下两种：

方法一：自动退出

公会是抖音对达人的合作协议进行约束，如果违反协议，公会可以惩罚或解约达人。但是，如果抖音账号没有违规，可以尝试主动申请退出公会。在填写退会申请后，公会可以在系统消息中看到，并在确认后处理退会事宜。不过，抖音官方平台目前并没有详细说明申请退出的具体流程和注意事项。

方法二：联系管理人员退会

如果自动退出没有成功，或者想要了解公会的处理方式，可以直接与管理人员取得联系，向其说明自己想要退会的原因并请其帮助。

请注意，在申请退出公会之前，请务必了解公会的合作协议和相关规定，确保自己的行为符合协议要求，以免产生法律风险。同时，要避免在退会过程中泄露个人信息或隐私。